讓孩子健康成長的正確方法但,現代孩子是否真的就比從前的孩子健康呢?現代孩子的體格雖然變 好,體力卻不夠,還有越來越多孩子受肥胖及糖尿病等成人病折磨 。關於孩子的健康問題,並非我個人的「專業領域」 ,但我想以一個非專業小兒科醫生的立場,在這裡分享自己的看法。我認為唯有懂得使用正確方式來養育孩子,才能讓孩子健康 、快樂地成長。像是媽媽親手做三餐給孩子吃、盡量讓孩子多動動身體 、提供孩子一個愉快的家庭,這些都是讓孩子維持健康的身心最基本的 工作。而這樣做比起每天替孩子進補,效果會更好。媽媽願意親手做菜,補藥不需登場我跟一般的媽媽並沒有什麼差別。當我還是個新手媽媽時 ,也經歷過無數次的錯誤。我在帶第一個孩子的時候 ,既缺乏經驗又未能確實建立起自己教育孩子的價值觀,因此 ,當時還是新手媽媽的我所犯下的錯誤,的確比帶老二時要多出許多。我總是會問msata來接受我諮商的孩子:「吃中餐了嗎?吃了什麼? 」孩子的回答中,披薩、炸醬麵和漢堡占了大多數。有時 ,如果有機會可以看看孩子的包包,我總是發現裡頭放的零食多半是麵 包和餅乾。以前,我將兩個孩子托給娘家媽媽帶時,我媽媽常常蒸地瓜 、馬鈴薯或發糕給孩子們當點心吃,盡量不讓他們吃速食和加工食品 。我也因此養成了一有時間就蒸些地瓜擺在餐桌上的習慣 。孩子肚子餓時,親手做點心給他吃,絕對比叫披薩或替他煮泡麵來得 好。要養育出健康的孩子,應該先從孩子的三餐開始。如果在餐桌上擺的是 速食、加工食品,就算給孩子吃再多的維他命和補藥,都是徒勞的。選擇有益的食物很重要,讓孩子動一動身體也不能少 。運動可以使人充滿活力、提振精神,對孩子絕對有好處。相反地 ,一個不喜歡動、總是愛睡懶覺的孩子,身體不但容易變得虛弱無力 ,也會精神萎靡。讓孩子動一動身體,除了對他usb的情緒發展有幫助之外 ,對認知發展也有影響。舉例來說,當孩子剛學會走路 、會喊爸爸媽媽後,不用多久,他就會懂得抓著鉛筆亂塗鴉 。孩子一邊動著自己的身體,一邊探索這個世界,學習人與人之間的關 係,在這個過程中,自然而然地產生無限的好奇心和學習動機 ,而這也是最有效的學習方法。不過,過度地活動,對孩子來說是不好的。孩子如果時時刻刻都在動 ,就無法好好探索世界、仔細思考,降低他解決問題的能力和耐心 。所以,當孩子活動一段時間後,就要讓孩子安靜、休息一下 。建議媽媽們這時可以唸故事書或是讓孩子猜謎,緩和一下他興奮的情 緒。靜態與動態活動的均衡發展,在孩子的發展過程中是相當重要的。讓孩子在和樂的家庭中健康成長孩子要能夠健康成長,媽媽必須做的第三件事就是─ ─建立一個生活規律、有良好氣氛的家庭。在這樣的環境下成長的孩子 ,才能長得健健康康。下面這usb五點可以提供媽媽們重新檢視自己的家庭 是否夠健康。●觀察家庭成員的生活步調是否一致。如果全家人都是想睡就睡 ,想吃就吃,生活完全沒有規律,這樣很容易導致孩子在心理或是生理 發展上失去平衡。因此,全家人都應該培養出規律的生活步調。要求孩子遵守規定,妳必須先提供孩子一個適當的環境。舉例來說 ,妳不想孩子吃糖果,就不要把糖果擺在他面前。如果妳將一堆糖果放 在他面前,卻硬是阻止他吃,這就不叫管教,反倒是讓孩子受苦刑了。●家裡一定要保持整齊、清潔。保持家裡乾淨、整齊,對孩子來說 ,很重要!一個舒適的家,可以帶給孩子無論是生理上或心理上有安全 感;相反地,亂七八糟的環境則容易造成孩子懶散、不安。對現代女性而言,要上班又要一手挑起整理家務,的確是一大重擔 ,所以妳應該和先生、孩子商量,請他們幫忙分擔。這樣做 ,不但可以減輕妳的壓力,也可以讓先生和餐飲設備孩子們對這個家更有向心力 ,尤其是孩子可以從中學習承擔責任。●成為值得孩子信任的父母。當孩子陷入不安與痛苦時 ,要讓孩子能隨時得到安慰;要讓孩子相信不論在任何情況下 ,他隨時可以從父母身上得到愛與支持。父母堅定的愛以及穩固的後盾 ,是孩子成長的養分,也是孩子在成長與發展過程中 ,隨時可以補充的能量來源。●夫妻相處要和睦,教育態度要一致。父母常起衝突 ,很容易引起孩子的情緒不安,對孩子的教育態度如果總是前後不一致 ,也很容易造成孩子的情緒混亂、無所適從。●對所有孩子一視同仁。很多人都說父母總是比較寵愛老么,其實 ,兄弟姊妹之間的關係對孩子的發展真的影響很大。如果父母無法公平 地對待每個孩子,無論是受寵的孩子或是被忽視的孩子 ,都無法健康地成長。讓孩子定時吃三餐、適當地運動,並給孩子一個有愉快、安定的家庭 ,相信妳的孩子一定能健康、快樂地製冰機長大。
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